Deep Listening
Yin Yoga mit Binauralen & Bilateralen Sounds
am 28. März und 10. April, 17-19 Uhr
Yin Yoga & binaurale Klangwelten
Tiefe Entspannung durch Bewegung, Stille und Klang
In diesem Workshop verbinde ich Yin Yoga mit binauralen und bilateralen Klängen, um einen Raum zu öffnen, in dem das Nervensystem nachhaltig zur Ruhe kommen kann.
Yin Yoga wirkt über das lange, passive Verweilen in den Positionen auf das fasziale Gewebe, die Gelenke und das parasympathische Nervensystem. Die Praxis lädt dazu ein, Reize zu reduzieren, Spannungen loszulassen und tiefer in die eigene Wahrnehmung einzutauchen.
Binaurale & bilaterale Klänge – wie sie wirken
Binaurale Klänge entstehen, wenn über Kopfhörer zwei leicht unterschiedliche Frequenzen getrennt auf das linke und rechte Ohr gegeben werden. Das Gehirn verarbeitet diese Differenz und erzeugt daraus eine sogenannte binaurale Schwebung. Diese kann bestimmte Gehirnwellenzustände (z. B. Alpha- oder Theta-Wellen) begünstigen, die mit Entspannung, innerer Ruhe und erhöhter Körperwahrnehmung assoziiert sind.
Bilaterale Sounds wechseln rhythmisch zwischen linker und rechter Seite. Diese Form der Stimulation wird auch aus der Traumaarbeit und Nervensystem-Regulation (z. B. EMDR-Ansätze) kennen gelernt und kann dabei unterstützen,
- das Nervensystem zu regulieren
- Stressreaktionen zu beruhigen
- innere Balance und Präsenz zu fördern
Sound Between Silence
Der Klang wirkt dabei nicht dominant oder „beschallend“, sondern subtil und präzise – als strukturierende Begleitung, die den Körper beim Loslassen unterstützt.
Wichtig: Kopfhörer erforderlich
Um die volle Wirkung der binauralen und bilateralen Klänge zu erfahren, ist das Tragen von Kopfhörern zwingend notwendig.
Nur so können die unterschiedlichen Frequenzen klar getrennt auf beide Ohren wirken und ihre tiefergehenden Effekte entfalten.
Bitte bringe daher eigene Kopfhörer (kabelgebunden oder kabellos) mit.
Die Lautstärke wird individuell angepasst, sodass die Klänge als angenehm und unterstützend erlebt werden.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle,
- die ihr Nervensystem bewusst regulieren möchten
- tiefe Regeneration und Erdung suchen
- Yin Yoga in Verbindung mit Klang neu erfahren wollen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Praxis ist ruhig, achtsam und zugänglich – mit Raum für Stille, Nachspüren und Integration.
Yin Yoga & Sound ist eine Einladung, aus dem Tun ins Sein zu kommen.
Weniger Reiz. Mehr Tiefe. Mehr Präsenz.
